Dalam dunia kerja, biasanya Anda akan menemukan banyak hal baru yang akan memperkaya diri, baik dari segi pengalaman, ilmu, hubungan atau relasi dengan kerabat, serta pastinya finansial. Namun pada realitanya, tentu tidak melulu diiringi dengan proses yang mulus dan lancar. Banyak kendala yang akan kita temui dalam mencapai tujuan yang kita inginkan, dan terkadang kendala tersebut bisa datang dari dalam diri sendiri.

Kendala yang dihadapi bisa menimbulkan tekanan tersendiri yang membuat Anda merasa mengganggu sehingga menambah beban pikiran dalam bekerja. Situasi seperti inilah yang sering disebut dengan stres kerja. Stres kerja adalah salah satu konsekuensi yang akan kita semua alami ketika berkecimpung di dalam dunia kerja . Di sini kita akan dituntut untuk menjadi karyawan yang tanpa celah kesalahan. Padahal jika dilihat secara lebih dalam, manusia bukanlah makhluk sempurna yang pastinya tidak luput dari kekurangan dan kesalahan, termasuk saat sedang bekerja. Terkadang tekanan untuk menjadi sempurna di dalam lingkungan kerja bisa menimbulkan stres berlebihan, yang tidak jarang malah mempengaruhi performa dalam bekerja. Selain itu, minimnya penghasilan yang didapat, serta jam kerja yang tidak menentu pastinya membuat tingkat stres kita semakin tinggi –Disamping beberapa penyebab lain yang dapat membuat Anda merasa stres saat berada di kantor.

Tekanan yang datang dari segala penjuru akan mengajarkan kita bagaimana menghadapi suatu masalah. Jika kita dapat melaluinya dengan baik, maka nilai plus akan akan menjadi milik kita –Yang mana pastinya kita akan menjadi pekerja yang dapat diandalkan, baik di mata atasan maupun rekan satu tim.

Menurut jurnal Psychosomatic Medicine, stres yang berlebihan dapat memicu banyak gangguan kesehatan, salah satunya penyakit diabetes. Hal ini menunjukan bahwa banyak dari kita yang sangat sulit menghadapi stres dan cenderung mencari pelarian atau pengalihan yang instan, seperti merokok atau mengkonsumsi minuman beralkohol serta minuman dan makanan yang banyak mengandung gula –Yang mana hal ini dapat mengakibatkan tubuh kita menjadi rentan terhadap penyakit.

Mengingat bahwa sulitnya menghindari stres saat bekerja, ada baiknya Kamu mengikuti beberapa langkah berikut untuk mengurangi tingkat stres di kantor;

1. Membuat Daftar Prioritas
   Dari banyaknya masalah yang dihadapi setiap hari, mulai dari kemacetan di jalan saat berangkat ke lokasi kerja hingga menghadapi tanggapan dari atasan yang kurang menyenangkan, Anda harus memilih beban mana yang menurut Anda paling dapat dikurangi dalam jangka waktu dekat. Misalkan berangkat lebih pagi agar tidak terkena macet, sehingga resiko Anda untuk mengalami stres menjadi berkurang.
   
   
2. Speak Up
   Berubah untuk menjadi lebih baik sangat disarankan oleh manajemen kantor. Salah satu langkah untuk mengurangi tingkat stres melalui perubahaan adalah mencoba untuk berani bicara dan mengeluarkan pendapat. Cobalah mencari hal yang menurut Kamu paling menggangu pikiran saat bekerja, contohnya income atau pemasukan yang dirasa kurang, karena tidak sebanding dengan apa yang sudah Kamu kerjakan. Cobalah berani mengungkapkan langsung pada atasan atau HRD mengenai pendapatan yang dirasa kurang.
   
   
3. Lapang Dada
   Segala beban akan terasa lebih ringan jika kita bisa berusaha berlapang dada. Cobalah melihat stres dari perspektif lain karena sebenarnya ketika dihadapkan dengan banyaknya masalah secara bersamaan, tidak selalu berarti buruk. Setiap masalah yang datang pasti memiliki jalan keluarnya masing-masing. Dengan banyaknya tekanan dan masalah yang menghampiri akan membantu proses pendewasaan dalam berpikir. Dengan begitu, nantinya kita akan mampu menghadapi masalah lain, dan secara tidak langsung dapat membawa kita ke level posisi selanjutnya. Nikmati segala tekanan dengan mengalihkan pikiran sejenak ke hal lain, seperti membahas hal lucu dengan rekan kerja, browsing hal menarik di Internet, atau bermain games sehingga kita dapat kembali bekerja dengan lebih bersemangat.