Menatap Pantulan Wajah Anda di Zoom Memiliki Konsekuensi Serius Bagi Kesehatan Mental – Terutama Wanita

Dalam beberapa tahun terakhir, orang-orang di seluruh dunia menghabiskan lebih banyak waktu berkomunikasi di aplikasi seperti Zoom dan FaceTime daripada sebelumnya. Aplikasi ini meniru pertemuan langsung dengan memungkinkan pengguna melihat orang yang berkomunikasi dengan mereka. Namun tidak seperti komunikasi tatap muka, aplikasi ini sering kali juga menampilkan video diri mereka sendiri kepada pengguna. Alih-alih melihat sekilas diri mereka sendiri di cermin, sekarang orang melihat diri mereka sendiri selama berjam-jam sehari.

Para psikolog yang mempelajari fokus masyarakat pada penampilan wanita dan konsekuensi dari pengawasan virtual menuliskan artikel ini. Mereka langsung terpesona oleh dinamika baru yang diciptakan oleh dunia Zoom. Meskipun penting untuk keselamatan publik selama pandemi, kami percaya bahwa kelas virtual, pertemuan, dan sejenisnya mengarah pada fokus berkelanjutan pada penampilan sendiri – sesuatu yang menurut penelitian berbahaya bagi kesehatan mental, terutama bagi wanita.

Objektifikasi dan objektifikasi diri

Objektifikasi adalah salah satu kata kunci yang memiliki makna yang persis yaitu dilihat atau diperlakukan sebagai objek. Hal ini sering muncul dalam bentuk objektifikasi seksual, di mana tubuh dan bagian tubuh terlihat terpisah dari orang yang melekat padanya. Iklan luar negeri penuh dengan contoh-contoh ini, di mana close-up bagian tubuh tertentu sering ditampilkan untuk membantu memasarkan suatu produk, seperti sebotol parfum yang secara grafis terletak di antara payudara wanita.

Tidak mengherankan, tubuh wanita lebih sering diperlakukan sebagai objek daripada pria. Karena perempuan dan anak perempuan disosialisasikan dalam budaya yang mengutamakan penampilan, mereka menginternalisasi gagasan bahwa mereka adalah objek. Akibatnya, perempuan mengobjektifikasi diri, memperlakukan diri mereka sendiri sebagai objek untuk dilihat.

Para peneliti menyelidiki objektifikasi diri dalam studi eksperimental dengan meminta peserta studi fokus pada penampilan mereka dan kemudian mengukur hasil kognitif, emosional, perilaku atau fisiologis. Penelitian telah menunjukkan bahwa berada di dekat cermin, memotret diri sendiri dan merasa bahwa penampilan seseorang sedang dievaluasi oleh orang lain, semuanya meningkatkan objektifikasi diri. Saat Anda masuk ke rapat virtual, pada dasarnya Anda melakukan semua hal ini sekaligus.

Apa akibat dari objektifikasi diri?

Memikirkan diri sendiri sebagai objek dapat menyebabkan perubahan perilaku dan kesadaran fisik seseorang, dan juga telah terbukti berdampak negatif pada kesehatan mental dalam beberapa cara. Sementara pengalaman dengan objektifikasi diri ini membuat wanita dan pria fokus pada penampilan mereka, wanita cenderung menghadapi lebih banyak konsekuensi negatif.

Penelitian menunjukkan bahwa mengalami objektifikasi diri secara kognitif membebani wanita. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1998, para peneliti menunjukkan bahwa ketika wanita mengenakan baju renang baru dan melihat diri mereka di cermin, objektifikasi diri yang dihasilkan ini menyebabkan wanita berkinerja buruk dalam masalah matematika. Performa matematika pria tidak terpengaruh oleh pengalaman objektifikasi ini.

Lebih lanjut, mengalami objektifikasi memiliki konsekuensi perilaku dan fisiologis. Dalam penelitian yang disebutkan di atas, mencoba pakaian renang menghasilkan perasaan malu di kalangan wanita, yang pada gilirannya menyebabkan makan yang terkendali. Penelitian lain menunjukkan bahwa ketika wanita menganggap diri mereka sebagai objek, mereka berbicara lebih sedikit dalam kelompok gender campuran.

Objektifikasi diri juga membuat perempuan, dalam arti tertentu, menjauhkan diri dari tubuh mereka sendiri. Hal ini dapat menyebabkan kinerja motorik yang lebih buruk serta kesulitan mengenali keadaan emosi dan tubuh sendiri. Satu studi menunjukkan bahwa anak perempuan yang cenderung objektifikasi diri kurang terkoordinasi secara fisik dibandingkan anak perempuan yang menunjukkan kurang objektifikasi diri.

Dalam sebuah makalah diterbitkan pada tahun 2021, tim psikolog menunjukkan bahwa wanita yang menganggap diri mereka sebagai objek mengalami kesulitan mengenali suhu tubuh mereka sendiri. Untuk mengujinya, para psikolog bertanya kepada para wanita seberapa dingin yang mereka rasakan saat berdiri di luar klub malam dan bar pada malam yang dingin. Kami menemukan bahwa semakin seorang wanita fokus pada penampilannya, semakin sedikit hubungan antara jumlah pakaian yang dia kenakan dan seberapa dingin yang dia rasakan.

Pada beberapa wanita, objektifikasi diri dapat menjadi cara berpikir default tentang diri mereka sendiri dan menavigasi dunia. Tingkat objektifikasi diri yang tinggi ini dapat dikaitkan dengan konsekuensi kesehatan mental, termasuk gangguan makan, peningkatan kecemasan atas penampilan seseorang, dan depresi.

Bukti kerusakan dan cara menguranginya

Meskipun mereka tidak mengetahui adanya penelitian yang secara langsung mengeksplorasi hubungan antara rapat video dan objektifikasi diri, beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa kekhawatiran kami beralasan.

Satu studi menemukan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan wanita yang fokus pada penampilan mereka untuk panggilan video, semakin tidak puas mereka dengan penampilan mereka. Ketidakpuasan wajah juga tampaknya berperan dalam kelelahan Zoom, dengan wanita di semua ras melaporkan tingkat kelelahan Zoom yang lebih tinggi daripada rekan pria mereka.

Baik atau buruk, virtualisasi kehidupan sehari-hari akan tetap ada. Salah satu cara untuk mengurangi efek negatif dari rapat video tanpa akhir adalah dengan menggunakan fungsi "sembunyikan tampilan diri" selama interaksi online. Ini menyembunyikan gambar Anda dari diri Anda sendiri tetapi tidak dari orang lain.

Mematikan pandangan diri mudah dilakukan dan mungkin membantu beberapa orang, tetapi banyak orang lain – termasuk kita – merasa bahwa ini merugikan mereka. Ini mungkin karena menyadari penampilan Anda memiliki manfaat, terlepas dari risiko objektifikasi diri dan bahaya yang ditimbulkannya. Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa berpenampilan menarik memiliki manfaat sosial dan ekonomi yang nyata, lebih bagi wanita dibandingkan dengan pria. Dengan memantau penampilan Anda, Anda dapat mengantisipasi bagaimana Anda akan dievaluasi dan disesuaikan. Oleh karena itu, kami berharap masyarakat, terutama wanita, akan terus menyalakan kamera selama panggilan Zoom mereka berlangsung.

Sejumlah besar penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa panggilan Zoom adalah badai yang sempurna untuk objektifikasi diri dan bahwa bahaya secara tidak proporsional mempengaruhi wanita. Tampaknya lapangan bermain yang tidak adil bagi perempuan diperparah dalam interaksi sosial online. Berhenti dari menatap proyeksi diri Anda akan menjadi keuntungan bersih bagi kesejahteraan Anda, terutama bagi wanita.

Sumber: theconversation.com/us